一般有含钾高的食物，比如菠菜、红枣、马铃薯、核桃和土豆等，含的食物有各种干豆类及鲜豆、桂圆和豆芽等，含碘高的食物有海产品类、海带、以及紫带等。微量元素含有含铁高的食物有豌豆、木耳等，含钙高的食物有黄豆、牛奶、韭菜、紫菜等，还有含锌高的食物，瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼以及全麦等。在平时需要让孩子多吃一些含微量元素的食物。