大枣具有养血安神和益气健脾的功效，对于治疗气血虚弱和脾胃虚弱引起的腹部肿胀和失眠多梦都有很好的作用，一次性吃太多有可能会出现身体上火等副作用。大枣是一种比较常见的食物，吃法也是非常简单，可以用来泡水喝或者是熬粥的时候适量添加。在用大枣调节，失眠期间还要在晚上睡觉前喝一杯热牛奶。