阿胶补血有科学依据，通常能起到补血和滋阴以及润燥的功效。如果本身有气血不足的情况，可以在医嘱下用阿胶来进行调理，在调理的时候，在饮食中也能达到食疗的效果，比如适量的吃些红枣或者桂圆肉，也能起到补血和止血的功效。经常太晚睡觉，会导致身体内的维生素有流失的情况，影响到调理的效果，因此应该注意休息。