鱼肝油的成分是维生素A和维生素D，但是鱼肝油是不可以长期食用的，新生儿开始服用，一般两岁以后就不需要再服用鱼肝油了。宝宝只要不挑食，注意均衡饮食一般不会缺乏微量元素的。平时可以多吃水果蔬菜补充维生素，每天可以适当增加户外活动，日晒也可以补充维生素D促进钙吸收的。