可以补充体内气血，在空腹吃红枣的时候，能够加快全身血液循环改善，贫血引起的四肢疲乏无力以及颜色发黄和食欲下降的症状。但是在吃红枣的时候需要控制好用量，尽量不要多吃，因为多吃红枣之后会导致上火出现口干舌燥症状。每天适量吃一些红枣，可以补充体内所需要的营养物质，并且还可以起到美容养颜和延缓衰老的作用。