通常可以采取热敷的方法进行缓解，能够起到活血化瘀的作用，可以促进病情的恢复，并且也可以适当的对局部进行按摩。摔伤后小腿有硬块多数是由于软组织出现了损害所引起的，还有可能是因为皮下出血所致，如果不是特别严重，有可能会自行恢复，因此不用过于担心，但是要注意卧床休息，减少活动。