是长时间不注意饮食挑食偏食或者是营养不良，都会导致体内缺乏维生素D3，可以遵医嘱服用补充维生素的药物，或者是通过饮食调理。多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面含有的维生素都比较丰富，胡萝卜、番茄、樱桃、草莓可以适量吃一些。老年人肠胃功能比较弱，所以要做好荤素和营养搭配。