三七粉最好在早晨的时候服用比较好的，如果选择晚上服用，最好在睡前两个小时前服用比较好，因为三七粉不仅有活血化瘀的功效，还具有抗疲劳提神的功效，但是用药还是在医生指导下比较安全的。脚崴到了建议你马上进行冰敷，可以避免发生肿胀，然后过12小时再进行热敷可以帮助活血化瘀，再有期间尽量不要下地走路，避免加重红肿疼痛。