能使胎儿发育速度加快，燕窝里面含有的活性成分比较丰富，而且还有蛋白质和氨基酸，对体质增强有明显帮助，但是不能一次性吃太多，以免出现消化不良。这些饮食要保证全面均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜和水果，怀孕期间吃燕窝对胎儿的脑部发育有很好帮助，能起到提高大脑的记忆力和学习能力。