通常可以起到清心祛热的作用，并且还能够起到止血的作用，也有镇静安神的功效，通常对于失眠多梦可以起到改善的作用。如果经常会有失眠的情况，平时在熬粥的时候可以适当放些莲子心，并且还可以用莲子心泡水喝。日常也要保持规律的生活气息，尽量避免长时间的熬夜，另外平时还可以适当的进行小腹的运动锻炼。