一般是比较好消化的，如果是脾胃虚弱的人，可以适量的服用，不要一次性吃太多，以免给身体带来负面的影响。燕窝的营养价值非常高，具有滋阴养气的功效，也有增强抵抗力的作用，另外还有抗病毒和美容美体的功效。平时要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的增加体育锻炼，可以提高自身的免疫力。