薄荷茶最好不要每天喝。因为薄荷是寒性的食物，长期喝或者是喝的过多会引起脾胃虚弱现象，并会伴有腹痛和腹泻，薄荷茶可以对身体上火导致的咽喉肿痛以及咽喉炎起到缓解的作用，在患有外感风热感冒的情况下，也可以适量的喝些薄荷茶，对症状进行辅助治疗，并能够对睡眠质量进行改善。