应该调整好自己的作息时间。比如每天晚上9:00睡觉，第二天6:00起床，这样长期以往能形成一个生物钟，即使没有闹钟也可以定时起床。现在很多人都有熬夜的习惯，夜生活非常丰富，不过这种现象不好，因为长期的熬夜能消耗机体的元气，还容易造成内分泌紊乱的现象，身体内各器官组织都需要在睡眠中得以休息。