能促进钙吸收的维生素是维生素d，维生素d的主要作用就是促进钙的吸收。人体90%的维生素d来自于日光照射产生的，10%来自于食物，所以不光要补钙，补的再多无法吸收也是没有办法起到效果的，还要多晒太阳，还需要到户外去晒，因为紫外线是无法穿透玻璃的，多晒太阳才能促进身体维生素d的生成，才能使钙更好的被人体吸收。