咖啡因是咖啡里面的一种物质，可以刺激交感神经，导致出现兴奋感，如果在犯困和比较疲劳的状态下喝咖啡，可以帮助人们很好的提神，另外还能够帮助体内的新陈代谢加快，提高分解代谢，可以预防肥胖和很好的控制肥胖。但要切记尽量不要在晚上睡觉的时候喝咖啡，以免影响到晚上的睡眠。