通常不能吃谷、类蔬菜和奶制品等食物，考虑到戒碳水可能会对身体健康产生不利影响，在生活中尽量要少吃一些。减肥要通过科学的方式达到目的，比如控制饮食和搭配运动等方式，能够维持营养的均衡。在生活中要严格控制热量以及脂肪含量高的食物摄入量，吃完饭后半小时后要配合慢跑、骑自行车等运动。