一般可以吃生地，生地通常可以起到清热凉血的功效，对于改善湿气可能会有一定的辅助作用，但是效果并不是特别的明显。湿气重通常是由于不良的饮食习惯所引起的，还有可能是由于经常居住在阴冷潮湿的环境中，可以多吃一些薏米以及山药之类的食物进行调理，并且也可以采取刮痧以及拔罐等方法进行改善。