通常可以喝一些红枣黄芪水，也可以用黄芪和当归泡水喝，通常都有利于滋补气血。红枣通常有滋补气血和健脾胃的作用，而黄芪和当归也有补气的作用，因此适当的喝些红枣，黄芪水和黄芪当归水，是有利于补气血的。还可以到医院咨询中医后吃一些补中益气丸进行调理。平时也应注意良好的饮食习惯和睡眠习惯。