可以通过多吃一些富含高蛋白的食物和富含维生素的食物来增强记忆力。比如可以多吃一些鸡蛋，核桃、花生、和各种坚果等，也可以适当的吃一些桑葚子和黑芝麻这些食物都能改善大脑的记忆力，还有很好的补脑作用。平时要进行适当的体育锻炼，提高免疫力和体质，同时还要保持好愉悦的心情。