想要减肥的人，不论是吃红心火龙果、还是白心火龙果，效果都没有大的区别。这两种颜色的火龙果，营养成分中最为主要的差别，就是在花青素的含量上。红心火龙果的花青素含量更为丰富，抗氧化的能力更强。但是，两种火龙果的糖分含量和热量高低，并没有大的差异。