可以通过跑步、游泳、跳绳等硬度比较强烈的运动方式，可以促进身体中的新陈代谢，有利于湿气随着汗液排出体外。同时也可以在医生的指导下，口服健脾利湿的药物进行调理，也可以通过针灸拔罐疏通经络，促进血液循环。湿气重会出现大便粘腻和头晕头痛、腰膝酸软，不要长期待在潮湿的环境下。