好处有能够增强自身的抵抗力，服用以后抵抗力的增强，能够降低疾病的患病概率，而且能够起到抗衰老的作用，并且具有抗氧化的功效，加快体内的自由基进行清除。同时也有助于肠道内菌群平衡的调理，可以改善消化不良引起的腹胀和腹痛症状。存在肠溃疡或者胃溃疡的人群，需要减少用量或者慎用。