问吃什么缓解疲劳最快
详
（男，36岁）代人生活节奏快，在工作中都非常疲劳，有没有哪种食物可以让人在短时间内可以得到补充，使身体恢复原样，请问吃什么可以缓解疲劳最快？
精选回答
孙婷丽主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学
想要快速的缓解疲劳可以多吃一些含碱的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果，这些是食物里含有非常多的碱和维生素族群，这些营养物质对缓解疲劳有些很好的效果。除了吃一些含碱的食品外也可以进行一些适当的锻炼，加快身体的血液循环，促进身体内造成疲劳的乳酸的代谢，达到缓解疲劳的目的。