20岁的人挑食首先一定要经常运动，由于在运动的过程中身体消耗过快，就会产生饥饿感，在吃饭的时候就会增加食欲。经常挑食不吃饭也跟平时的饮食有直接的关系，平时一定要养成良好的生活习惯，对于脾胃不好的人，可以在医生的医嘱下服用一些健胃消食的药物调理，这样可以改善厌食症状。