大概需要三个月，甚至是半年时间才能够瘦三十斤，不过也是不能够确定的，因为每个人身体肥胖的原因不同，运动的时间和运动量不同。减肥需要一个漫长过程，并不是一天两天可以做到的，所以锻炼也应该长时间坚持，不可以三天打鱼两天晒网。每天的运动时间应该在45分钟左右，不要让机体过度疲劳，逐渐循序渐进。