一个月可以瘦2到4斤左右，由于每个人的新陈代谢和体质不同，所以瘦下来斤数也会存在差异。游泳属于一种全身性的运动，在游泳期间可以消耗体内多余脂肪，也能避免脂质物质沉淀，从而达到一定的减肥和效瘦身效果，对于新陈代谢比较快的人群，通常受的进度也会逐渐增多。在减肥期间也可以适当做一些爬楼梯或者跑步的运动。