一般运动超过两小时以上就属于运动过度现象，由于每个人体质不同，所患疾病不同，所以对于不同人群运动量也会有不同要求。对于患有明显低血压和低血糖的患者，要保证在30分钟左右的运动量即可，不可以过度运动，如果是正常的人群，一般在保持一个小时左右的运动量即可。适当的运动才能起到增强体质和免疫力效果。