在煮的时候可以适当加红枣一起熬煮，效果会更好，是祛寒保暖的一种常见方法，煮好之后趁热喝下，能够把体内的寒气去除。湿气重的时候也应该听从医生指导，选择中成药物来调理身体，只是通过食物调理，效果不是特别明显。每天坚持到户外参加有氧运动，促进身体出汗，也能够排除体内湿气，避免在阴暗潮湿的环境下居住。