16岁基本没胸可以改善饮食和生活习惯来进行调理。在日常生活中要多吃一些胶原蛋白丰富食物，比如牛奶和豆浆，以及猪蹄和猪皮等这些食物都能快速补充身体营养，还能促进胸部发育，改善饮食期间还要多做运动，比如扩胸运动或者是打球等都可以促进乳房发育。在调理期间最好不要穿太紧的内衣。