可以加快局部的血液回流，也可以起到舒筋通络的作用，可以加快体内的血液回流，可以缓解局部血液回流不畅引起的肿胀和疼痛症状。是属于一种肢体上的锻炼，在锻炼的过程中有一些注意事项，不恰当的锻炼，可能会引起肌肉的拉伤，从而会导致自身的健康受到影响。锻炼期间要观察自身的状况。