可以通过心理疗法、艾滋病检测方法、多做运动来分散注意力等方法都是比较权威，恐艾属于一种心理因素引起，主要表现有总是感觉自己感染了艾滋病还伴随着一些临床症状。在脱恐治疗时最好选择大型医院或者是公立医院的精神心理科，可以提高治疗效果。治疗期间还要注意下体清洁和卫生，最好定时用温水清洗。