一般可以温水中放入适量的盐，尽量选择淡盐水，有利于起到清肠的作用，并且在喝水的时候需要进行迅速喝下，如果喝得过慢可能会被肠道出现消化，从而会引起小便现象，对清肠道的效果并不好。预防出现便秘，还要多吃一些润肠通便的食物，比如火龙果和蜂蜜水，但是吃任何食物时，一定要适量避免吃得过多。