一般是有助于长高的，因为在调高的过程中能够牵伸肌肉或者是韧带，并且还能够刺激骨骺软骨，从而达到促进生长的效果，但是需要长期坚持。在日常生活中也要注意好饮食调整，日常饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物，比如紫菜、海带、牛奶、鸡蛋以及虾皮等，钙物质能够促进骨骼的发育。