是比较合里的。在日常的饮食当中，要避免高脂肪以及高热量食物摄入，对于减肥以及瘦身有较好的帮助，也不会对身体健康产生影响，平时也要适当的参加户外锻炼，多做有氧运动，比如跑步以及练瑜伽，但是减肥需要长时间坚持，才能够较好的避免发生反弹，能够有效的巩固体重维持在合理范围。