由于老年人的体质和我们年轻人和中年人的体质不同，适合老年人吃的粥应该清淡些，不要太咸，也不要太油腻。更不要太甜。要保持营养均衡。低糖低盐，低脂。而且每天饮食要规律，不要一次性吃很多。保持八分饱就足够。