跑完步第二天大腿疼这是肌肉过度运动，而出现的劳损，也可能是速度过快跑步的时间太长了，出现肌肉拉伤。主要是长期的缺乏锻炼，没有做过剧烈运动，刚开始进行时要避免过度，适当的休息，慢慢的加长运动时间，让身体达到一个缓冲的状态。这个时候需要休息一下，可以进行局部热敷，缓解一下症状，过几天疼痛就会减轻。