可以多做上肢运动右肩膀，比如举哑铃、游泳、划船等多种上肢运动，能够使臂膀的脂肪和热量恢复，改善患者臂膀宽厚和肌肉发达症状。肥胖引起上臂肌肉发达，可能是长时间摄入含胆固醇和油脂食物较高引起。减肥期间还需要合理膳食，避免饮食过多，少食多餐有利于肠胃吸收和消化，减少脂肪和热量生成。