寒凉食物对身体的危害为：可能会引起肠胃不适，也会引起腹泻的症状。如果长期吃寒凉食物可能会伤及肺腑。如果是女性很有可能会引起痛经或者妇科炎症。平时应少吃寒凉的食物，在夏季可以适当吃一点，但不要吃得过多。特别是女性在月经期间更要杜绝寒凉的食物。平时最好吃些温热的食物，注意身体的保暖。