能瘦几斤需要根据个人体质来做决定。通过不吃饭减肥是不科学的减肥方法，对机体的健康伤害比较大，会使胃部出现疼痛感，有可能还会诱发肺炎或者是慢性胃炎等疾病。当体质肥胖之后，最好不要过度的节食，可以选择绿色减肥方法，比如适当的参加一些有氧运动，将机体当中的热量以及卡路里进行燃烧，从而达到瘦身效果。