通常在喝祛湿茶的时候，最好选择两餐之间的时间来喝比较好，因为这样有助于消化，也可以很好的把体内的湿气去除。在体内出现湿气比较重的时候，也可以适当的吃一些红豆薏米粥，可以起到清热祛湿的效果，也能很好的调理身体。在饮食上避免吃一些生冷以及寒凉的食物，要盐清淡的食物为主。