躺着具体消耗多少卡路里，还需要根据自身的新陈代谢能力进行判断。如果代谢能力比较强，自身的消耗能力是比较快的，在躺着睡觉时，每小时能够消耗50卡路里。如果本身的代谢能力比较差，消耗的卡路里也比较少，可能在30左右。要想尽快达到减肥的目的，平时不仅要严格的控制饮食，还需要每天进行40分钟以上的有氧训练。