目前膝关节处没有水肿，考虑与损伤的急性期采取冰敷有一定的关系。膝盖现在有疼痛的感觉，首先考虑存在韧带的损伤拉伤，多在膝关节呈某一个姿势时疼痛加剧或者按压膝关节处会有一个明确的疼痛点。目前建议暂时要注意休息，避免患处过多的活动，特别是不要从事剧烈的运动。疼痛明显者，可以服用非甾体类消炎药止疼治疗。48小时后可以适当热敷，起到活血化瘀的作用，也可以外用活血化瘀的相关膏药。