男性精子活力在家自检，一般可以通过观察到精子的量加以判断。大多数男性的射精量大约为2.5ml，如果精液量少于1.5ml，则认为是精子过少，如果精液在一个小时后仍未液化，可能说明精子出现异常情况。男性精子活力低下可能是肾虚或性生活过度有关，建议及时进行相应的调理。