土元打粉一次口服三克到九克，在使用的时候一定要遵医嘱，避免私自的使用。土元打粉具有疏通经络，活血化瘀的作用，使用以后可以改善患者局部软组织肿胀以及疼痛的作用。出现扭伤以后，可能会导致局部出现肿胀以及疼痛的情况，属于一种正常的现象，患者可以通过局部冷敷的方式来进行缓解，24小时后进行热敷，有利于改善症状。