抖抖机震荡过大或者是使用时间过长，可能会损伤腰椎或者是颈椎，所以想要减肥的人尽量不要选择食用抖抖机。减肥最有效的方法是严格控制好饮食，饮食上尽量不要吃油腻性食物，也不要喝酒喝含果糖饮料，可以多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时要加强体育运动锻炼，尤其是有氧运动。