首先缩肛运动可以促进肛门处的血液循环，有利于防止肛门处的相关疾病的产生，比如痔疮等；另外对前列腺、逼尿肌等有按摩的作用，可以有效的恢复男性的性功能；还可以改善便秘的情况。特别是对于有早泄的男性，可以每天坚持做缩肛运动。另外早泄的治疗大部分还是与心理等方面有关系，所以建议平时要放松心态，减少心理压力，饮食以及生活要有规律，劳逸结合。