做深蹲能起到锻炼身体，同时具有提臀和瘦腿的好处。日常多做深蹲的动作，能有效地燃烧体内的脂肪，达到瘦身的目的，同时能够起到提臀和瘦腿的效果，能增加肢体的美感，日常也可以通过骑自行车或者是爬楼梯的运动，进行瘦身塑形。同时还要注意饮食的调整，避免食用高油脂，高热量食物多食用水果蔬菜。