夏天很容易出现上火的情况，可以适当的喝一些具有清热解毒效果的茶饮，比如说菊花茶，金银花茶等。这些茶饮的都有着很不错的降火效果，适当的喝一些能够有效缓解上火的症状。除此以外，也可以适当的多喝一些绿豆汤，或者是多吃一些苦瓜之类的具有降火效果的食物，这样也能帮助降火。