通常需要午饭后适当活动半小时，然后选择睡午觉，以免刚吃完饭马上躺下，出现腹胀的情况。另外在午睡的时间上最好在30分钟左右，可以起到预防冠心病的作用，并且有助于降血压，另外还有助于更好的消化，使激素保持在平衡状态。但是在时间上需要控制，如果中午睡的时间太长，就有可能会影响到晚上的睡眠。