可以适量喝些温开水来缓解，也可以在医生指导下口服健胃消食药品来改善，这种情况可能是腹部受凉或肠胃道功能紊乱所引起。想吐又吐不出来伴随着有难受状况，要控制好自身饮食，不要再吃油腻和刺激性食品，可以多吃半流质食物为主，如果有必要要到医院进行肠胃镜检查，明确出具体原因对症治疗。